【你的胸椎足夠靈活嗎?】

這個能力的重要性在哪呢？
一般會在運動時比較容易感受到 比如說：投球、揮拍擊球、扣球、打籃球防守時... 當你必須緊盯著球或著是人的時候，身體可能要同時往反方向移動的狀況 這在運動裡是非常常見的

如果這個動作無法輕鬆完成，無法維持頭頸位置 可能會影響你的 #運動表現（如球路或擊球點受限、展臂不完全..等等） 如果硬撐，也有造成肩頸肌肉拉傷的風險

日常生活中，較常見的動作像是伸手拿側邊、後方的物品，屬於一心多用時的必備能力
如果你有持續追蹤我們的挑戰 應該會發現，這些動作就算你是柔軟度很好的人 也不一定能夠輕鬆的完成喔！

因為挑戰的是肌肉間的 #協調性

希望讓神經、肌肉、關節們能夠更有效率的運作 所以如果你是曾經有肩頸痠痛、腰痠背痛的人 可能你的動作模式、肌肉協調性也出了問題 可以跟著一起試試看喔！


挑戰的影片如下：