【膝蓋嘎嘎作響，是不是壞掉了?】

痛與聲音沒有絕對相關，別自己嚇自己囉！


從地上爬起來、從椅子上站起來、蹲下撿東西...等等
這些膝蓋彎曲、伸直的過程中
你的膝蓋是否曾經發出一些聲響呢?

有的人是每次做出特定動作就發出來
有的人會不定時跑出來
有的人則是不動一段時間後，再活動就會發出聲音

這些聲音可能來自於關節內的空氣跑出、周邊的肌腱&韌帶滑過骨突處...
一般來說，只要 沒有伴隨疼痛、沒有外傷史，我們不必太過擔心喔

膝蓋發出的聲響，雖然是膝關節退化、磨損的常見症狀之一
但是有聲音並不等於膝蓋退化，不能直接逆向推演

就像...如果你今天吃壞肚子，會覺得肚子很痛
你如果被人揍了肚子一拳，可能也會覺得肚子很痛
所以你可以說我肚子突然痛了，就是肚子被揍過一拳嗎?
當然不行啊!

所以最直接判斷這個聲音是否跟傷害有關
便是觀察是否有疼痛、痠痛伴隨著聲音一起出現
沒有的話，基本上不用特別停止原本的運動習慣

我們最怕的就是患者因為這個聲音而停止所有運動
不敢蹲、不敢上下樓、不敢跑動...
因為懼怕這個聲音，而大大降低身體的活動

時間慢慢拉長，而導致肌力、肌耐力等體能素質變差
你反而會覺得自己的膝蓋越來越不穩定
越不敢動，狀況也只會越來越差
可能就會從一個健康的膝蓋變成不健康的膝蓋了...

如果真的不放心，也可以找位 物理治療師 評估您的膝關節活動是否正常、下肢在各種活動(如蹲下、起立、上下樓...)時是否有在好的排列、肌力肌耐力、動作方式是否有問題等
如果檢查起來也都沒什麼問題，就請你正常進行運動吧!




●參考資料: Robertson CJ et al. People's beliefs about the meaning of crepitus in patellofemoral pain and the impact of these beliefs on their behaviour: A qualitative study. 2017.
 

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