【什麼是髕骨股骨疼痛症候群？】

顧名思義，指的就是我們的髕骨和大腿骨（股骨）之間有些糾紛，故事是這樣的：
髕骨和股骨約定好，股骨在家中開一條道路
讓髕骨可以每天有效率的直達工作地點
完成兩人該做的事

但...好景不長，髕骨不珍惜這樣的緣分，白目的不照路徑走，甚至穿越圍籬
股骨表示：渾蛋 豈有此理！！！
於是也把路徑弄亂，讓髕骨無法順利上工
兩人之間便產生了不少「摩擦」、「碰撞」
弄的彼此滿身傷啊...

但殊不知，其實他們的鄰居 脛骨也在從中作梗，導致兩人糾紛不斷...
後續糾竟會如何發展呢？就讓我們繼續看下去吧

 

認真的說，也就是當我們的膝蓋彎曲、伸直的過程中
其實髕骨會在股骨上產生滑動，而這滑動是有個固定軌道的
讓力量、活動角度可以有效率的發揮！

圖一、右為貼紮矯正後，左為偏離軌道


 

反之，軌道偏移則會讓彼此之間的軟骨磨損、組織受壓，因而髕骨周圍發炎、疼痛
自然影響了活動角度和力量的發揮

圖二、紅紅的區域，即是發炎的範圍

這樣的問題也有一些別稱，如「跑者膝」、「髕骨外翻」...等
但都屬於髕骨股骨疼痛症候群的範疇，也較常見於年輕人，尤其是運動愛好者族群
 

以下是常見會產生疼痛的動作，中了越多代表屬於此類問題的機率越高喔

1. 上樓/下樓
2. 蹲下
3. 跪姿
4. 跑步
5. 久坐
6. 跳躍

來算算看自己中了幾個吧！！
 

（圖片取自網路）