【疤痕組織的自理】

疤痕組織長得不好

可能會造成局部關節活動受限、緊繃痠痛

嚴重者更會改變關節排列

依照位置，所引起的問題也不同

不論是大小手術，割盲腸、剖腹產、關節鏡…

到身上的大小傷口

只要有明顯組織損傷，基本上都會有疤痕產生


★服用這篇之前，建議先看看: 【沾黏是什麼?】
 

疤痕如何影響我們？

視傷口的深度與範圍而定

疤痕組織只是 冰山一角

最可怕的是底下的「沾黏」

穿過皮膚、筋膜、肌肉層

深度越深，範圍越大，影響也越大

圖1、表面的疤痕


圖2、疤痕底下的沾黏

 

在骨盆，可能產生骨盆的歪斜

在腹部，可能影響內臟活動

在關節，可能限制活動角度

也有可能造成神經、血管的壓迫

最可怕的是

疤痕尚未成熟前，是會 持續收緊 的

耗時約一年的時間，但因人而異

尚未成熟會呈現較紅、紫色

再來則是慢慢變棕色、淡化

在這之前，都需要好好地「照顧」

避免緊縮的疤痕組織

限制了你的身體活動喔
 

你應該如何處理疤痕？
 

首先，把疤痕組織想像成一個荷包蛋

表面的疤痕是蛋黃，底下的沾黏會向外擴散

也就是所謂的蛋白區

蛋白區是你的首要任務目標

先以疤痕為中心，往四周向外按壓

沾黏的區域會比較膨起、有韌性

直到找到邊界(柔軟有彈性，正常的組織)

接下來，以你的指尖當作鍋鏟

把蛋白給鏟起來，停留10-15秒

直到感覺阻力變小

就可以再鏟得更裡面了

直到四周都鏟不進去為止
 

圖3、蛋黃區的示意圖

你的初步目標，就是讓蛋白收到蛋黃底下

並保持他的彈性

減少對身體的負面影響喔

下一步，將在下篇繼續討論

先嘗試看看吧！
 

沾黏的組織根據在肌腱、韌帶、關節囊、神經…等區域

處理的方式也不一樣

在此僅分享容易自行操作的手法

若有相關問題，建議還是找專業的醫療人員協助喔！

►下篇: 【疤痕組織的自理(續)】